D1：布达拉宫早上8点开始对游客开放，建议早些出发，可以乘坐出租车10元，或三轮车3～5元即可到达。参观布达拉宫大致需要一个上午的时间，如果对摄影感兴趣，参观完毕不妨花10元门票到药王山，这座山的半山腰是拍摄布达拉宫最好的取景点。

    中午可以在北京路上找一家餐厅用餐，之后回住宿点稍事休息，缓解一下高原反应。下午2点左右在娘热路上乘坐5路公交车前往色拉寺，参观永乐八年的大藏经和一万多尊镀金的铜像。随后乘5路车返回，在藏医院附近乘2路前往罗布林卡，游览结束可就近用餐和住宿。

D2：上午乘3路车到哲蚌寺，寺庙规模宏大，如果恰逢拉萨雪顿节，那更是可以看到场面异常壮观的晒佛仪式。随后可回住宿地用餐并休息。

    下午2点左右出发前往大昭寺，可以乘坐三轮车，如果对高原气候已适应，不妨步行前往。参观完毕，一定要逛一逛围绕大昭寺形成的环形商业街——八廓街，欣赏古老的藏族街区，购买藏族手工制品，并尝尝风味独特的藏式美食。

D3：包车前往纳木措，并在回来的途中顺道去羊八井泡温泉。包车费用很贵，大致需要1500元一辆，建议找齐旅伴，分摊费用。从拉萨出发，中午时分可以抵达纳木措，可以带上装备，在湖边过上一夜，第二天上午返回，因为清晨和黄昏的纳木措是最美的。从纳木措返回拉萨市区的途中会经过羊八井，建议不要错过这里的温泉。