D1：早晨由三明或福州市区出发赴泰宁。三明至泰宁全程高速，路程约130公里，车程约一个半小时；福州则经由京福高速公路，行程约3小时。
抵泰宁后，在县城用午餐，然后在泰宁汽车站搭乘去往上清乡的班车前往距县城55公里的上清溪景点，3.5元/人。泰宁汽车站位于县城东的金湖东路。在上清溪漂流游玩需时2小时左右，费用为95元/人。（
注意：筏为6人筏，若人不满有可能等凑足人数才开漂；或者交足6人份的费用后可随时开漂。）
返泰宁，参观位于县城内的尚书第建筑群；门票30元，另掏4元可以听比较有价值的讲解。吃过晚饭后可自由在泰宁这个文化古镇内游览：尚书第周边的胜利一、二街和红军街都有可看性；县内还有一个文化公园；或者在尚书第旁的李氏宗祠看看当地特有的梅林戏也是不错的选择。晚宿泰宁。
D2：早晨出发赴金湖，可在县城内乘专线车直达，1.5元/人，距离县城8公里。金湖门票80元/人，另有5元导游费。乘坐的游船有普通型、豪华型和快艇几种，价格分别为50元、75元、95元/人。游船游览时间为4小时左右，快艇则为2个多小时。游览的景点有甘露岩寺、一线天、水上一线天、水漈瀑布等。需注意的是秋冬季节，甚至夏天到来之前，金湖有时会因为水量不足而导致个别景点无法游览。
游毕返回泰宁用中饭，会比景区内便宜。下午出发去寨下大峡谷，可搭乘泰宁到建宁或大田的过路班车，车程半小时左右，或乘专线车，3元/人。大峡谷门票40元/人，导游费为5元。游完大峡谷可到寨下村看一看，体验一下乡村风情。
返回泰宁的半路上有一个免费的岩寺——天台岩寺（李家岩禅寺）可以探访，在公路旁有“李家岩禅寺”的路标指引方向。若时间紧不去亦可。晚饭后宿泰宁。
D3：早晨乘车赴将乐县城，有班车直达距离县城8公里的玉华洞。玉华洞门票60元，位列中国的四大名洞之一，可感受到大自然的鬼斧神工。午饭可返回将乐县城解决。
下午若不急于返程，可顺道参观一下将乐县城南郊乌石山麓的杨时墓。杨时为宋代著名哲学家，是中国哲学史上最有影响的历史人物之一。墓地景色清幽，是瞻仰怀古的去处。若时间紧，则可不去此景点直接返程。
提醒：县城内长途车站一般都有去各景点的车，不用包车。车型为小面的。从景点回程时，可以走到路口等车，稍微贵一、二元。在景区里也直接可以等送客进来的回程车。单个景点包车的话参考价位一般为30－50元。